六日目、さらにへそ周りが減った

ダイエット日記
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真夏日がさらに続く、梅雨はどこへ行ったのか。

きのうは庭の草むしり、日陰になってから始めて1時間でギブアップ。

あまりの草の茂りに5分の1しかできなかった。

 

熱中症予防にホットコーヒーを飲む。

水分補給は、熱いものの方がいい。

常温だといくらでも飲めてしまう。

 

きょうこそはゆでキャベツを作ろう。

この気温だとキャベツが傷んでくるのが心配だ。

きのうはゆで玉子を昼食に3個、夕食に3個食べた。

 

あとは豚汁とけんちん汁と、肉じゃがをいただいた。

具材が一緒のところが、また、妻らしい。

調理がめんどうなので、味付けだけ変えたのだろう。

 

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気がつけばきょうは月曜日。

世間は平日だ。

わたしは夏休みを決め込んでいるので、きょうも家の手入れになるだろう。

6時の時点ですでに27度を超えている。きょうも真夏日だろう。

 

食事はたいてい予定通り摂っている。

ゆでキャベツを除けば。

いちにち2食の生活にも慣れた。

 

朝のバターコーヒーによって、昼食までお腹が持つようになった。

偉大なり、バターコーヒー。

ココナッツオイルの在庫がそろそろなくなってきた。

ブームで売り切れ店が続出しているので、次はどこで買おうか迷っている。

 

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きのうの草むしりの疲れからか、16時から4時まで寝ていた。

12時間睡眠です。

寝る2時間前に夕食を摂ったので、きちんと2食を食べたことになる。

きょうの昼食は10時頃か。

 

今朝4日(4:45)の、

体重 70.4kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:+0.3pt)

へそ周り 84.0cm (前日比:-0.6cm)

でした。

 

体重が増え続けている。

原因不明。

 

その代わりと言っていいのか、へそ周りがどんどん減っている。

メタボ境界値を下回ったのはうれしい。

さらなるサイズダウンを目指したい。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.4㎏です。

 

こっちの数値が減らないのは気になる。

目標日まであと2週間を切った。

日々の積み重ねなので、一日一日大切にしていきたい。

 





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