体重900グラム増えた

もう～、体重が安定しません。

増えたり減ったりの繰り返しで、

微増しています。

食事の時間がまちまちだからでしょうか？

基本的に、時間ではなく、

お腹が空いたら食べることにしています。

一回あたりの量は少なめです。

さっき朝食にチーズを100g食べました。

ゆっくり噛めばこれだけの量で満足します。

今朝17日（3：00）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　22.8％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　87.2cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数 529歩

きのうの摂取水分量　8.1L

でした。

歩数を見てわたし自身びっくりしました。

ほとんどお昼寝していたので、

動いていないのはわかっていましたが

コレほど歩いていないのは初めてです。

体重増加と関係あるかな？

きのう食事は5回しています。

いずれも少量です。

食べる順番に関係があるのかもしれません。

今朝はチーズだけでした。

たぶん次の食事はゆで玉子でしょう。

その次は豚肉だと思います。

単品ずつ食べているからなのかな？

毎回、豚肉、ゆでたまご、チーズを

少しずつ食べていたほうがよいのでしょうか？

次回の食事からやってみますね。

下準備しなくっちゃ。

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.5kgです。