体重1kg増えるなんて

夜19時以降の飲食を禁止したのに、

20時にコーラを3リットルも飲んでしまいました。

日中水分を摂らなかった反動が出てしまったのです。

日中に程々に飲んでおけばよかったと、後悔しています。

今朝はコーヒーを2杯飲みました。

今朝28日（5：10）の、

体重　76.8kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-1.0Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：+2.6cm）

でした。

新しいルールを一つ決めました。

「食事はお腹が鳴ってから食べる」

です。

いままで空腹を紛らわすのに炭酸水をかなり飲んでいました。

そしてへそ周りのサイズがどんどんと増えていき、

お腹が空いていないのに食事を食べるという状態でした。

炭酸水を飲むのは楽しみの一つとして残しますが、

「空腹を紛らわす」ために飲むことはやめます。

そうしないと、お腹が鳴らないので、

いつまでたっても食事ができません。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.8kgです。