体重操作は食事が10割

運動キライなので、食事でなんとか痩せようとしています。

きのうは間食しないと決めたので、通常食だけで済ませました。

間食したくなったら、コーヒーを飲んでいました。

久しぶりに炭酸水を飲んでみたら、4リットルでお腹いっぱいになりました。

以前は10リットルは軽く飲めていたのに、お腹が小さくなったのでしょうか？

これだから、間食しなくても十分に済んだのでしょう。

きょうは外出先で読書の予定です。

外出先に喫茶店はありません。

コーヒー飲みながらの読書に憧れますが、残念ながら車中で読書です。

昼食は多分ちゃんぽんです。

控えめにしておきます。

そういえば無料の餃子券があったような。

今朝24日（5：45）の、

体重　71.0kg　　　(前日比：-1.7kg）

体脂肪率　22.5％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　85.3cm （前日比：-1.5cm）

でした。

間食しなかったおかげでしょう。

体重とへそ周りがおもいっきり減りました。

きょうもこの調子で減らしていきたいです。

朝食はいつものバターコーヒーです。

これだけでお腹が落ち着くのでちょうどいいです。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.0㎏です。

あと一週間は有ります。

どこまで体重を絞れるかが楽しみです。