体重、＋１．７ｋｇ

就寝　２１：４０ 起床　　３：３０

今朝３０日（３：３５）の、

体重　７７．４ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．６％　（前日比：＋０．５％）

へそ周り　９７．０ｃｍ　（前日比：＋３．０ｃｍ）

でした。

夕飯をいつもより２時間遅く食べました。

食べたらすぐに眠くなり、そのまま寝てしまいました。

きっと体重増えているだろうなぁ。と、思ったとおりになりました。

きょうは親戚一同集まって、お昼に会食をします。 また、体重が増えそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。