体重、微ヘリ

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夜中にスルメ一枚食べてしまいました。

もう一枚と思ったけど、

お腹がふくれてしまうのでやめておきました。

 

夕方過ぎるとのどが痛くなります。

水分が足りないのか、

食事が足りないのか?

 

どちらとも言えませんが、

今までのどを通っていた量より

少なくなっているので

のどが何かしらを感じているのでしょう。

 

ショウガ湯の飲みすぎ?

 

今朝27日(3:40)の、

体重 76.3kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:+0.7cm)

 

きのうの歩数  2,863歩

きのうの摂取カロリー 2,438kcal

きのうの摂取水分  6.1L

でした。

 

まだカロリー多いです。

もっと減らしたいです。

 

きょうはランチを外で食べるので、

カロリーに気をつけようと思います。

 

カロリー表示があるファミレスが

とっても便利です。

 

今日もファミレスかな。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.3kgです。

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