体脂肪率、前日比　－１．３％

腹筋運動始めました。 おなかが筋肉痛です。

今朝１１日（４：００）の、

体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２２．８％　（前日比：－１．３％）

きのうの歩数　１１，５７１歩

でした。

なんだか、体脂肪率がだいぶ減少しました。 体重減の予告でしょうか？

腹筋を一日１５回することにしました。 早速筋肉痛になっています。

筋肉痛になるってことは、今まで使っていなかったのですね。 なるほど、胴囲が減らないわけだ。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。