今度は、食べ過ぎちゃいました

おとといあまり食べなかった反動でしょうか？

きのうはおやつ時に、無性に食べたくて、

おやつだけで1,600kal食べてしまいました。

やっぱり毎日きちんと平均的に

カロリー摂取したいですね。

今朝7日（3：25）の、

体重　76.7kg　　　（前日比：+0.4kg）

体脂肪率　26.4％　（前日比：+0.6Pt）

へそ周り　96.5cm　（前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　4,310歩

きのうの摂取カロリー　3,159kcal

でした。

高摂取カロリーが体重に反映されるのは、

すぐではないのは経験済みです。

きのうの分も同様だと思います。

きょうを普通食で過ごせば、

トータルでカロリー量が平均になりますね。

間食せずにいきたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。