五日目、炭水化物ばかりむさぼり

暑い！調理したくない！ああ、めんどくさい。

っなこと言ったって、食事したいし、めんどくさいので炭水化物ばかり食べてしまった。

ゆでキャベツはどうした。

ゆで玉子も食べていない。

勝手に夏休みにしたので、家の掃除ばかりしています。

水回りの掃除は涼しくていいのだけれども、室温が30度超えていて、暑くなりすぎました。

妻に庭の草むしりをしてと言われ、涼しくなるのを待っていたのに一向に涼しくなりませんでした。

草むしりはとうぶんできません。

何が庭に植わっているのかわからないので、始め拒否したのですが、「抜いたものについて文句を言わない」と言う約束でしぶしぶ引き受けました。

あした可燃物のゴミの日なので、きょうには終わらせたいですね。

きのうの飲み物は、熱いコーヒーでした。

暑い時には熱いものを、というのがいいですね。

おかげで水分はあまり摂りませんでした。

暑いので調理を避けました。

ゆでキャベツは作らずじまいで、野菜を殆ど食べませんでした。

いま、ゆで玉子を作りながら書いています。

昼食はゆで玉子とゆでキャベツにしようと思っています。

今朝はいつもどおりのバターコーヒーです。

腹持ちがいいので、大好きです。

これで昼食までもたせます。

25度を超えると、ココナッツオイルは液体になります。

冬場、固体の状態ですくうのに苦労をしたのがウソのようです。

こなんにカンタンに液体になるとは、びっくり。

瓶には常温で保存と書いてあるので、そのままキッチンにおいてあります。

さて、きょうの測定値です。

今朝3日（3：35）の、

体重　70.2kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　22.8％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　84.6cm （前日比：-0.8cm）

でした。

体重戻りましたね。

炭水化物ばかり食べていたからでしょう。

へそ周りは、また減りました。

あしたには体重も減っているでしょう。

きょうは炭水化物抜きで行きたいと思います。

豚汁があるので、昼食に取り入れたいですね。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.2㎏です。