久しぶりの筋トレ

今朝、筋トレメニュー3種をやりました。

いつもは夕方にやっていたのですが、

なかなか時間が取れなくって、

あとまわしになっていました。

時間にとらわれずに、

いつでも思い立ったときに

すぐやったほうがいいですね。

今朝20日（4：45）の、

体重　77.0kg　　　（前日比：+0.3kg）

体脂肪率　26.0％　（前日比：-0.1Pt）

へそ周り　96.0cm　（前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　3,518歩

でした。

きのうは寒さに負けて、

自転車こぎをしていません。

日中、日の出ている時にやればいいと思いますが、

なかかなできませんね。

ダイエットを最優先事項にすれば、

他のことは後回しに出来ますね。

わたしの場合、

見るに耐えない体になってしまっていて、

いちにちでもはやく引き締まった身体を手に入れたいです。

体重よりも、引き締まった身体がほしいです。

と、言っても、ボディービルダーみたいな身体

は、チト遠慮したいですが。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。