一気に戻しました。

今朝３日（５：３０）の、

体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：－１．１ｋｇ）

体脂肪率　２３．８％　（前日比：－１．２％）

へそ周り　９３．０cm　（前日比：－２．０cm）

きのうの歩数　１１，０１２歩

でした。

じっと我慢したら、体重減りました。

あられちゃんも３回来てくれました。

きのうから腹筋運動を２０回に増やしました。

さらに腕立て伏せをおとといからはじめました。

今、腕が筋肉痛です。

各数値がマイナスだと、うれしいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。