一日中お昼寝しました

どうしてあんなに眠かったんだろう？

きのうは一日に3回もお昼寝してしまいました。

お食事もほとんどせず、

ひたすら眠っていました。

寝ることで体重が減っていく感じです。

でも、お仕事が全然進みませんでした。

今朝12日（3：55）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　3,905歩

きのうの摂取カロリー　1,592kcal

きのうの摂取水分　5.0L

でした。

ここのところ

連日夜更かしだったのが

影響しているかもしれません。

いつもどおり20時には寝たいですね。

規則的な生活は、

ダイエットのはじめの一歩ですからね。

きょうも、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。