一日一食プチ断食、五日目

ダイエット日記
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もはや断食じゃあなくなっています。

食事は3回しっかり食べたし、水飲み放題だった。

それでも身体は疲れているのか、昼寝を4時間しました。

きょうは、プチ断食に戻ります。

 

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朝に、バターコーヒーを飲んだほうがプチ断食しやすいと思いました。

作るのはめんどうですが、お腹が落ち着くのでいいのでは。

と、言うことでバターコーヒーを作ります。

 

いつもめんどくさかったのは、お湯を沸かすことです。

でも、飲む分だけ沸かせばいいと考えついたので、ほんの5分で終わりました。

夏ですから、わたし以外にお湯を使うものはいないのです。

 

5時を過ぎました。

きょうの予定は特にないので、いつもどおりお仕事です。

記事書きも、なかなかアイディアがわきません。

 

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今朝23日(4:25)の、

体重 75.0kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:+1.3pt)

へそ周り 88.8cm (前日比:-1.2cm)

でした。

 

また体重増えてしまいました。

食事を3回食べたことと、水分飲み過ぎですね。

へそ周りが減ったのは、たぶん昼寝のおかげかと。

 

プチ断食で体重減るかなぁ。

しっかり一日一食にすれば減ること分かっているのに。

 

外は静かです。

きょうは晴れていますが、天気予報では雨だと言っています。

湿度が79%あるので、ジメジメです。

除湿機がほしいです。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで8.0㎏です。

 

あと10日です。

何とかするしかない。

水分と食べ物で調整します。

 





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