一日で体重を2kg減らせるか？

5日前の体重が73.1kgだった。

もしかすると、今月中に72kg台に行くかな？

と、思っていた。

なんの努力もせず、

毎日カロリー計算していただけ。

これでは体重管理とは言えない。

食べる量に気をつけていればよかった。

今になってこの事実を突きつけられた。

今朝31日（4：45）の、

体重　75.1kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+1.2Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：±0.0cm）

きのうの摂取カロリー　3,279kcal

でした。

2日続けての摂取カロリー3,000kcal超え、

体重増えないほうがおかしい。

この増えてしまった分、どうしてくれようか。

6日前の体重に戻したい。2kgの減量だ。

今ならできそうな気がする。

2日続けての摂取カロリーをなかったコトにすればいい。

きょうならば目標カロリー1,350kcalに収めればなんとかなりそうだ。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.1kgです。

目標の立て方があいまいだと気がついた。

「2月1日までに」ではなくて「2月1日に」

とするべきだった。

前者だとすでに目標を達成している。

後者だと

あしたの朝に74kg以下に

なっていなければならない。

わたしは後者のつもりだった。

なので、きょうは少なくとも

1.1kg落としたい。

できれば、2kgが理想だ。