一体何があったのか？

きのうは2km離れたイオンに自転車で買い物に行きました。

わたしの住んでいるところは坂が多くて、

自転車での移動は不向きです。

でも、来年の7月に行く自転車旅行の場所と比べたら、

坂の割合は少ないです。

日頃自転車トレーニングしていないので、

坂道には苦労しました。

これから少しずつ運動を取り入れていきます。

今朝4日（5：40）の、

体重　73.0kg　　　(前日比：-1.8kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　88.6cm （前日比：-1.8cm）

きのうの歩数　 5,335歩

きのうの摂取カロリー　1,881kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

体重、へそ周りとも大幅に減りました。

自転車での買い物のおかげ？

そんなことはないと思います。

でも、カロリー取り過ぎですし、

他に思い当たることといえば

摂取水分量が減ったこと。

睡眠時間をたっぷり取ったこと。

そうそう、

きのうアラレちゃんが大量にきました。

コレって大きいですね。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、3.0kgです。

応援ヨロシクです。