ペースを取り戻すのは大変

きのうの摂取カロリーは、１，２７７キロカロリーでした。 とりあえず、目標摂取カロリー値内に収まりました。 久しぶりに記録を付けての食事でしたので、 空腹に耐えるのが困りものでした。

今朝の体重６６．０ｋｇ、体脂肪率１８．９％です。 いきなり２ｋｇ減りました。やっぱり内臓脂肪のようです。

運動は、腹筋を２セット、計１００回しました。 腹筋も久しぶりなので、２セット目が少しつらかったです。

でも、体重減少に反映されているかと思うと、うれしいです。