ネタだけ食べました

きのうの食事はお寿司でしたが、

ネタだけ食べてシャリは残しました。

それでも満腹感を得ることが出来ました。

他に鶏唐も食べたし、

今まで食べなかった

だし巻き卵も食べました。

こんな美味しいものを今まで

食べなかったなんて、

もったいないことをしていました。

今朝4日（4：35）の、

体重　76.8kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　25.1％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　6,621歩

きのうの摂取水分　 8.0L

でした。

きのう水分のはなしをしました。

「2リットル以上飲みなさい」というのは、

別の本に載っていたことでした。

この本では、

「食物繊維も取りなさい」

とあり、わたしがはじめに読んだ本

とは反対のことを書いてありました。

だいぶ疑わしいので、

水分はやはり減らす方向で

やっていくことにします。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.8kgです。

行けるかもしれない。