ダイエットはガマンか？

体重を減らしたくて、食べたいものも食べずにいる。

結果、空腹になって空腹との戦い。

食べたいものをガマンしていませんか？

その時に、何を考えているのでしょうか？

大抵の場合、体重を減らしたくてダイエットしますよね。

ダイエットの王道は、食べる量を減らすこと。

いままで食べていたぶんより量が減ると、空腹を感じるのは自然なことです。

その空腹に耐えられず、ダイエットを断念する方の多いこと。

なぜ体重を減らしたいのでしょうか？

周りがどうのと言うのは、人に動かされているわけで、自分の意志ではないでしょう。

では、自分の意志でダイエットを始めたとしたら、そこには何かあるのです。

やせてかっこ良くなりたい？肥満時の病気回避のため？動機はいろいろありますね。

目の前の空腹はなんのためだったのでしようか？

前述した、あなたの動機がそのきっかけです。

動機と空腹、どちらを取りますか？

動機が強ければ、空腹は楽しみに近づく第一歩です。

空腹を楽しみましょう。

ダイエット達成後のあなたの姿を想像してください。

そこにはなにが有りますか？

今朝8日（4：20）の、

体重　70.8kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：+1.1pt）

へそ周り　85.4cm （前日比：+0.9cm）

でした。

偉そうなこと言っていて、体重増やしていては、言葉が軽くなってしまいますね。

あしたには69kg台に戻します。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.8㎏です！

最近体重が増えてきています。

食生活が乱れているからだと思います。

食べたいもの食べ過ぎです。

ほんの一口だけでいいのに。

口をつける前に、一口の大きさに取り分けて、残りは捨ててしまいましょう。

それが一口だけにする秘訣です。

もったいないと思いますか？

ご自身の体重と比べてどっちが貴重ですか？