わたしのダイエットでの目標は、「見た目より体重」ですが、これはBMIをもとに考えています。
これは知っているだけで、どういうことかはあまり深く考えていません。
が、実際に「普通体重」になった今、なんとなくですが、「ああ、こういうことだったのだな」と、わかってきました。
ＢＭＩによる満度の基準
(日本肥満学会)
普通体重 18.5以上、25未満
引用元:ボディマス指数(ウィキペディア)
これね、その状態になった人だけがわかるんだと思います。
肥満だった自分に、今の状態を言葉や文字でいくら説明してもわからないでしょう。
「自分自身に対して」が、そういうことですから、いくらダイエットの結果をココで説いても意味がないと思うんです。
ただ単に、痩せたらいいなぁと、「なんとなく」思っていたら、ずーっとなんとなく過ごしていくでしょう。
絶対に痩せたい。
XX日までに、ooキロになりたい。
具体的な目標があって、その状態になるための根拠が揃って、実際にやる。
例えば、100キロ超えている人が、一週間後までに60キロになりたい。
と、思っているとします。
方法はあるかもしれません。
極端なこと言えば、お腹切って、腹中の脂肪取り出して、なんていうのがあるらしいです。(聞きかじりです)
こんな事してまで、って、思うかもしれませんが、切実な人はそれでもやりたいと、真剣に考えることあるでしょう。
ただ、もしうまく行って希望の体重になったとしても、その後、また肥満になるのが落ちだと、わたしは考えています。
単に物理的に除去したからであって、意識的になにも変わっていない。
肥満思考がそのままなのですから。
すぐに体重が戻るのは、目に見えています。
ココまで読んでおわかりかと思いますが、ダイエットは「意識」の世界です。そこに「物理的重量」が身体に乗っているだけ。
すべては、意識をどこに持つかです。
わたしはすべて数値に持っていきました。
これは「意識の見える化」です。
まずは、自分を知る。
そこからスタートです。
なので、体重計を買いましょう。
デジタル式であることは、今のご時世では必須です。
ボクサーのように、天秤式でやりますか?
今のボクサーはどうだか知りませんが。
・目指すところ
・目指すために意識
これ、必須です
応援ヨロシクです。
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