ガンバりました

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すごく久しぶりにウォーキングしました。

以前は40分で歩けたコースですが、50分かかってしまいました。

足がそれだけ衰えたってことですね?

 

きょうもウォーキングに行きます。

きのうは13時頃歩いたのですが、暑かったです。

きょうは朝早めに歩こうと思います。

 

今朝14日(3:35)の、

体重 73.4kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 89.2cm (前日比:-1.7cm)

 

きのうの歩数  8,075歩

きのうの摂取カロリー 1,289kcal

きのうの摂取水分 10.5L

でした。

 

摂取カロリーしっかり守りました。

自分でもよくガンバったと思います。

おかげで体重とへそ周りが大幅に減りました。

うれしいです。

 

水分は減らせませんね。

どうしようもないです。

 

きょう、すでに3リットル飲んでいます。

日中にはもっと飲むかもしれません。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.4kgです。

 

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