カロリー減らしたのに

きのうは頑張ってカロリーを

目標値内にしようとしました。

ほとんど食事らしいものをしていないのに、

またカロリーオーバーしてしまいました。

やっぱり間食がいけないんですね。

しかも、パンは最悪です。

たくさん食べちゃいますし、

糖質なんですね。

こりゃ体重増えますわ。

学んだはずなのに、

全然生かされていないです。

パンは当分やめておきます。

今朝8日（1：05）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：+1.4kg）

体脂肪率　23.3％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　89.4cm （前日比：-0.2cm）

きのうの摂取カロリー　1,442kcal

でした。

もしかして、体重増えたのは

おとといのカロリーオーバーが

原因ではないかと、

ふと思いました。

カロリーオーバーは、

すぐに体重には反映しないと

いままでの経験からわかっています。

と、言うことは

あしたは体重減っているかも。

きょうもしっかり目標カロリー内で

頑張ればあしたは「ドン」と

体重が減る。

そう期待して今日もダイエットに励みます。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.8㎏です。