カロリー制限が難しい

ダイエット日記
[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

きのう、プチ断食すると言っておきながら

普通に食事してしまいました。

さらにはごはんのおかわりもして。

 

今のわたしにはカロリー制限が

できない状態なのでしょうか?

 

きのうは2,854kcalも摂ってしまいました。

目標としている摂取カロリーは1,350kcalなのに。

 

もうしばらく様子を見てみます。

 

今朝16日(4:40)の、

体重 74.7kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

広告

 

摂取カロリーオーバーなのに体重は減りました。

おとといの「駄菓子むさぼり食い」が

大幅な体重増加だったのに比べ

普通の食事にしたからかもしれません。

 

中断していたウォーキングも

きのうから再開しました。

 

ウォーキングは日が上がってからしたので、

着替えが必要なくらい汗をたくさんかきました。

いつもだと日の出前にウォーキングしていたのです。

寒くても汗はかいていましたが。

 

日の出後のほうが気持ちいいですね。

ただ、交通量が増えるのでその点だけは困りものです。

 

きょうは6のつく日なので買い入れに行きます。

ダイエットに向いているような食材を探してきます。

 

腹持ちが良くてカロリーが低く、

合成甘味料が含まれていないものを探すのです。

 

先日見つけたのはシーチキンの水煮缶。

油分がほとんどなく一缶で51kcalと

カロリー低いのに腹持ちがいいです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

はごろも 素材そのままシーチキンLフレーク 70g×12入
価格:3350円(税込、送料別) (2023/2/20時点)

広告

 

他にもなにか良いものがあればと思い、

きょうの買い入れが楽しみです。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.7kgです。

 

13日に73kg台を出しましたが、

あの日は徹夜後の数値でした。

つまり不健康状態です。

 

健康的に74kgを下回りたいものです。

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



広告

コメント

タイトルとURLをコピーしました