カロリーと水分

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きのうは水分を8リットルで過ごしました。

 

なんとなく目の前にペットボトルが置いてあると、

飲みたくなるもんなんですね。

 

特にわたしは炭酸系が好きですね。

 

きのうの内3リットルは炭酸系です。

 

今朝22日(2:07)の、

体重 73.7kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 92.4cm (前日比:+0.9cm)

きのうの歩数 5,253歩

きのうの摂取カロリー 1,394kcal

でした。

 

摂取カロリーを減らしても、

水分を摂ると体重増えますね。

 

わたしはやっぱり水太りです。

 

せめて5リットル以内に

収めることができたなら、

体重は減っていたでしょう。

 

あとは、もっと寝ることですね。

どうも短眠の期間があって、

早寝早起きになってしまいます。

 

9時間くらいぐっすり寝たいです。

 

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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