カウントダウン

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，１５０キロカロリーです。

・今朝の体重６８．７ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。

・腹筋１１０回、腕立て伏せ６０回しました。

・きのうの歩数５，７１６歩でした。

カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたという感じです。 久しぶりにカロリーを抑えたので、そう感じたのでしょう。 以前は、カロリーを抑えていても、それが普通でしたので、 特に苦痛ではありませんでした。

カロリーを抑え、運動も２倍にしましたが、 体重は変わりません。

そんなに急には変化が無いのでしょう。

今日も、がんばります。