ウォーキングはじめしまた。

久しぶりにウォーキングしました。 ４０分だけですが、いままで歩いていなかったので、結構きつかったです。

後半２０分は、湧き水６リットルを背負っていたのと、上り坂だったこともあって、ペースが落ちましたね。

今日も雨ではないので、歩きに行こうと思います。

今朝１４日（４：００）の、

体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２５．５％　（前日比：－０．５％）

きのうの歩数　１０，５２１歩

でした。

ウォーキングのおかげか、体重と体脂肪が減りました。 これから毎日減っていってくれるとうれしいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。