やっぱり足りないのかなぁ

きのうは水分、外出先では飲まなかったのですが、

家に帰ってから反動で飲んでしまいました。

いきなり減らすってのが無理だったのでしょうか？

今朝飲む分として、ペットボトル入りお茶を用意していました。

2リットル入りなんですが、すでに1リットル飲んでしまいました。

残りはゆっくり飲むつもりです。

こうやって、飲むぶんを用意するから飲み過ぎるのでしょうか？

朝起きるとのどが渇いていませんか？

わたしは非常にのどがかわきます。

やっぱり飲んでいる持病のお薬がいけないのでしょうか？

今朝23日（6：00）の、

体重　70.9kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　21.8％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　85.8cm （前日比：-2.9cm）

きのうの歩数 6,273歩

きのうの摂取水分量　10.3L

でした。

歩いたから？

水分が少なくなったから？

よくわかりませんが、

今日は水分を8リットルまでに抑えます。

今日ならできそうです。

持病で飲んでいるお薬5種類のうち、

3種類に副作用で「のどの渇き」が起こることがわかりました。

やっぱり病院で相談した方がいいのでしようね。

お薬はいきなりやめることができないでしょうから、

なにかいい案をお医者さんに聞いてこようと思います。

次回の通院は6月2日です。

それまでに自力で何とかできればしたいのですが、

飲む水分量を減らしてみます。

この時期は温かい飲み物を飲むようにしてみます。

常温の飲み物は、すぐに大量に飲んでしまいますからね。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.9kgです。

設定日まであと9日です。

少しでも近づけたいですが、

ひと月で3kgの減量は無理があったのでしょうか？