やっぱりダイエットの管理は折れ線グラフだと思う

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数値出して、管理していたのは初期のこと。

で、途中から折れ線グラフ使うようになったのです。

 

 

 

何で?

そりゃ、視覚ですぐにわかるからですよ。

数値で出してもらっていても、頭で計算しなくっちゃならん。

筆者ご本人は、単なる記録かもしれないし、ご自身が数値で管理できるのなら、OKです。
わたしは、頭回転させるのがめんどくさいです。

折れ線グラフなら、上がった下がったが、ひと目で分かる。

数値は二の次。

なので、折れ線グラフを推奨しています。

 

 

 

 

先日まで使っていたサイトが、グラフサービスを終了したので、色々探していたのです。
記入する側としても楽に記入したい。

グラフを作ることが目的ではないので、ほんと、手抜きしたい。楽したい。

ダイエットだって、らくして痩せたいですよね。

 

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なんにも気にせずに痩せることができたら、そりゃ、理想ですよね。

いろんなダイエット方法ありますが、まずは、現在のご自身を知ること。
体重、へそ周り、は、毎日測定は必須だと、考えています。

 

 

 

なので、ひたすら計測。
朝起きたら、まずは計測。

 

 

一日一回で良いです。

一番軽い時間は、朝起きたとき。
起きた直後に、排泄はしましょう。
その分重さは減ります。

 

 

 

しっかり減らしたあとに、計測するのが良いですね。

わたしは、現在記録しているのは、体重とへそ周りのサイズ。
それのみです。

 

 

 

食べたもの、カロリーを記録していた時期もあります。

それやると、食事できなくなります。
食べなくなっちゃったんですね。

カロリー気にしていると、量を食べられない。
→少食を気にする。
→空腹感が増す
→我慢できないときが訪れる
→どか食い

 

 

 

けっきょく、最後のどか食いで、今までの苦労がな~んにもなくなてしまうのです。
もとに戻っちゃう。

これ、結果が得られない、ダイエットしているという気分のみ。
気分で痩せられたら、そんな楽なことと思いますよ。

 

 

 

わたしは、いま、らくして標準体重を維持していますよ。

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先程書いたとおり、一日一回の、体重とへそ周りのサイズ計測。のみ。

あとは、食べたいもの食べてますよ。

 

 





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