やけ食い、ふたたび  

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きのうの摂取カロリー 3,587キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。

今朝の体重61.1kg、体脂肪率17.2%です。 水分が抜けて行っているのでしょうか? やけ食いをしたのに、体重が減っています。

今日は、プールに行って水中ウオーキングをします。 月曜日までに59kg台に落としたいです。 目標カロリーさえ守れば、2日間で達成できるでしょう。

がんばります。

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