もう少しカロリーを減らしたい

なかなか思うような摂取カロリーにならないです。

いつもオーバーしちゃうんですよね。

間食はほとんどしていないのに、

どうしてなのかな？

きょうはちょうど日曜日なので

プチ断食のつもりで取り組んでみます。

食べないと思えば気が楽になります。

飲み物は白湯で。

今朝13日（2：00）の、

体重　71.3kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　87.8cm （前日比：+0.1cm）

きのうの摂取カロリー　1,742kcal

でした。

今朝の計測値は

きのうとほとんど変わっていません。

体重維持するにはこのくらいのカロリーで

ちょうどいいのでしょうか？

いまはやっぱり体重を減らしたいので、

もっとカロリーを減らさなきゃと思うのです。

今日は目標カロリーの1,350kcal以内におさめます。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.3㎏です。