また少し増えました。

今朝７日（２：３０）の、

体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．５％　（前日比：＋０．２％）

へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）

でした。

夕べは１９時には寝てしまいました。

眠くなったら寝る。そんな生活が身についてしまいました。

今週末の１０日、また北千住にて勉強会です。

この日は昼間寝ることができないので、今日から時間調整します。

今はダイエットに、スリムドカンとダイエット青汁を使用しています。

以前に買った、ダイエット豆乳クッキーが余っています。

これを間食に食べれば、今までの間食よりカロリーが低いのでさらに体重が減るかもしれませんね。

今朝も体重が増えています。

やっぱり生活リズムが大切だと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。