なんてこった！

正直に申します。

またジンシャーエールを飲んでしまいました。

５リットルです。

その内１リットルは、寝る直前に飲みました。

もう、ジンジャーエールを飲むのをやめます。

絶対に飲みません。

一口飲んでしまうと、

連鎖で次から次へと行ってしまうから。

今朝19日（2：35）の、

体重　77.8kg　　　（前日比：+1.5kg）

体脂肪率　26.1％　（前日比：+0.6％）

へそ周り　96.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　3,479歩

でした。

食事は、おでんとやきいも１本を食べました。

おでんは小盛にして少なめにしました。

が、焼き芋はかなり大きかったです。

一気に＋1.5kg、かなりショックです。

地道に減らしてきたのに、こんなにも増えるなんて。

減量は、食生活の見直しなんですね。

余分なものを食べていないか。

歳相応の量を食べているか。

いつまでも同じ量をたべていると、

いつかは過剰摂取になってしまいます。

わたしももうそんなに若くないんだから、

食生活を改めなくては。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。