どか食いしても、あきらめなければダイエットは続く

ダイエット中にあまりの空腹からどか食いしてしまうことがありますね。

これ、わたしも経験しましたが、どか食いを罪悪感で塗ってしまうとそこでダイエットが止まってしまいます。

その後もダイエットを続けた方法を公開します。

ダイエットというのは、延々と続くので途中で嫌になってしまって、空腹からどか食いしてしまうことが何回かありました。

この時、「ああ、ダイエットは終わった。」と諦めてしまうと、本当に終わってしまいます。

あなたはなんのためにダイエットしているのでしょうか？

実はダイエットに終わりはないのです。

わたしは以前、目標にしていた体重まで絞り込むことができました。

その時、「ああ、やっとダイエットは終わった。」と、安心してしまったのです。

そして、次の日から制限していた食べ物を食べまくりました。結果、リバウンドしてしまったのは言うまでもありません。

目標体重に達した後は、いかにその体重を維持するかに方法が変わってきます。

ただ、ダイエットの途中で空腹のあまり、どか食いしたことは何度もあります。

そのたびに、体重を戻すべくふたたびダイエットモードに戻すこともあったのです。

いいですか、ダイエットに終わりはないのです。あきらめなければです。

体重増えたっていいじゃないですか、ダイエットの途中はいろいろあります。

どうしても断ることのできない飲み会や接待。ここで体重が増えるのは目に見えています。

でも、そこであきらめたらダイエットは終わってしまいます。

体重増えたら、また減らせばいいのです。ダイエットは終わっていません。

今朝20日（3：55）の、

体重　69.6kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.1％　(前日比：+1.6pt）

へそ周り　85.0cm （前日比：-0.5cm）

でした。

わたしも今はダイエットの途中です。

グラフにあるように、体重は右下がりで減っていますが、今までずっと減り続けたわけではないのです。

途中何回も体重増えたりしています。でも、目標体重になるまではあきらめずに、「絶対に体重は減る」と思い、ダイエットを続けていた結果右下がりのグラフになっているのです。

今まで体重が減っていたのなら、そのダイエット方法を信じて続ける。それが成功の秘訣だと思います。

たまにはどか食いしたっていいじゃないですか。そういう時だってあります。

どか食いしたことでご自身を責めること無く、「あしたがある。続けていこう。」と言う意志があれば、ダイエットは終わっていません。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.6㎏です。

あくまでも中間目標です。

最終目標は59kgです。あと10kgありますね。