どうしたんだ？いきなりの体重増加！

順調に体重減っていたのに、

きのうお腹が空いて間食してしまいました。

これはいけないと、途中から食事に切り替えたのです。

もしかしたら体重に影響が、、、

と、心配でしたが、食欲は止まりません。

何とか食事を4回で済ませましたが、

確実に体重は増えているでしょう。

減らすならきょうのうちです。

朝のコーヒーはすでに飲んだので、

次は昼食です。

今朝10日（4：00）の、

体重　70.0kg　　　(前日比：+1.6kg）

体脂肪率　22.1％　(前日比：-1.2pt）

へそ周り　85.3cm （前日比：±0.0cm）

でした。

体重増えていますね。

それもいきなり1.6kgも。

食事と水分だと思うのですが、

きょう中に対策して元に戻します。

昼食はいつもどおりゆで玉子3個です。

夕食はサラダと炊き込みご飯の予定です。

これだけで済ませられたら、体重は戻ると思います。

一番の原因は間食にあると思っているので、

きょうは間食の出来無い環境に身をおくことにします。

図書館なんて、どうでしょう。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.0㎏です。