とんでもなくリバウンドしてしまいました。ふたたびダイエットモードに入ります

今日、２０時測定。

体重　７６．９ｋｇ 体脂肪率　２５．４％

へそ周り　９８ｃｍ

とんでもなく、リバウンドしました。

明日の朝から、ふたたびダイエットモードに入ります。

目標は、 体重　５９ｋｇ　へそ周り　７５ｃｍ　を 大晦日までに達成すること。

体重は約１８ｋｇ減らすことになります。 平均すると、一ヶ月あたり１．７ｋｇ減らす計算になります。

方法は、レコーディングダイエットでチャレンジします。

この方法で去年は５９ｋｇまで減量した実績があります。 ただ、体重に満足してしまって、 リバウンド防止の習慣を定着するまでやらなかったのが敗因でした。

まずは、食べた物の記録からはじめます。