とんかつが食べたい

ダイエット日記
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体重、へそ周りともに落ち着いてきました。

これは朝食をチーズ150グラムと玉子2個にしたおかげかもしれません。

 

きのうはケーキを4人前食べましたが、

その後大工仕事をしたので、

差し引きされたと思います。

 

食事は豚肉がたりません。

ここは思い切ってとんかつを食べたいです。

豚肉にはダイエット効果があると言われています。

 

MECしていた時には

毎日200グラムの豚肉を食べていました。

その時の体重は日に日に減っていきました。

 

当時がうらやましいです。

 

今朝25日(5:20)の、

体重 75.7kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:-1.1cm)

でした。

 

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ゆうべは6時間睡眠でした。

途中でトイレに起きてしまうのは、

日中に水分のとりすぎが原因かと。

トイレに起きなければ8時間は寝ていたでしょう。

 

涼しくなってきたし、そろそろ水分を減らします。

ただ、口さみしいとコーヒーを

飲んでしまうことがあるので、

ここは注意が必要ですね。

 

いまは、以前のように10リットルも

飲めなくなっています。

せいぜい6リットルが限界です。

胃が小さくなったのでしょう。

 

6リットルでも、一気に飲めません。

一気に飲めるのは3リットルが限界です。

 

だんだん飲まなくなりました。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと5.7kgです。

 

あと一週間で6kg減らす計算です。

これは難しいでしょう。

もし出来たとしてもリバウンドが怖いです。

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