ちょっとひとやすみ。　　

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，８２０キロカロリーです。

・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。

・腹筋３回、腕立て伏せ３０回しました。

・きのうの歩数８，７８０歩でした。

きのうに比べ、体重が３００ｇ増えました。 ちょっとがっかりです。

腹筋はまだ筋肉痛で３回だけできました。 筋肉痛じゃなくて、肉離れかも？

昨日は、カロリーを押さえ目にしていましたが、。 空腹をごまかすために、水ばかり飲んでいました。 ３００ｇ増えたのは、水分がまだ体に残っているからだと思います。

今日は都内に出張です。 途中食べ過ぎなければいいのですが。 気をつけます。