だがしをむさぼり食い

精神的に参ってしまいました。

別に何かあったというわけではないのですが、

心折れやすいのです。

それで駄菓子をむさぼり食いしてしまい、

自己嫌悪に陥っています。

今日から減量のやり直しです。

今朝15日（2：25）の、

体重　75.6kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：-0.5cm）

でした。

きょうはプチ断食の日とします。

増えたぶん、一気に取り戻したいという思いと、

お腹が張っているので体調を整える意味を持ってです。

おかゆとしじみスープ、マグロの水煮缶で食事をします。

全く食べないと余計体調が悪くなりそうなので少しだけ食べます。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.6kgです。