だいぶ楽になりました

ゆうべは、１９時寝、１時起床でした。

朝方に、お昼寝で７時半寝、１０時起床と、 ２時間半寝ました。

きのうの日中は、体がだいぶ楽でした。

１０日に食べた物

１：１０　バナナ 86kc 　３：１５　おにぎり、もずく、煮かぼちゃ、アイス 92kc、 　　　　　　サプリメント 27kc 　６：１０　パン 425kc 　６：２５　アイス 92kc、マシュマロ 　６：４０　バナナ 86kc １０：２０　パン 580kc １１：５０　雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc １４：３０　パン 425kc １５：３０　みたらし団子 １７：３０　煮かぼちゃ

合計　—-kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝１１日（１：０５）の、

体重　７１．３ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）　 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．４％） きのうの歩数　３，１２７歩

でした。

きのうもカロリー計算していません。

週末は、家族サービスの予定です。

また一気に疲れてしまうと思いますが、 たまには気晴らしも必要です。

仕事を忘れて、パーッと楽しんできます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。