しまった！のほほんと過ごした結果．．．

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、不明です。

・今朝の体重７３．１ｋｇ、体脂肪率２２．９％です。

・腹筋５０回、腕立て伏せ０回しました。

・きのうの歩数２，８１７歩でした。

１８日から２０日にかけて都内に出張していました。 その間カロリーの記録はしていましたが、 とても沢山摂取していました。

出張から帰ってきて、カロリー記録を付けるのが面倒になり、 食べたいものを食べ、カロリー記録は付けていませんでした。

体重だけは毎日記録していましたが、 日に日に少しずつ体重が増え、 とうとう７３．１ｋｇまでになってしまいました。

こうなっては、取り返しがつかないかもしれませんが、 同窓会まで３週間あります。

せめて７０ｋｇ台を割るように、頑張ります。 カロリー記録も、きちんと付けます。

ブログも、毎日付けていたほうが、張り合いがあります。