さらに減りました

最近ほんとによく眠ります。

きのうも書きましたが、眠いです。

18時半に床につき、4時50分に起きました。

寝ている間に脂肪が減っているのか、

きのう「うな重」を食べたのにもかかわらず、

体重はホンの少しだけ増えたに過ぎませんでした。

今朝11日（4：55）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　 6,124歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

へそ周り、わずかですがまた減りました。

チノパンのウエストも少し余裕が出来ました。

このまま行けば目標の9月1日までキープし続けられそうです。

きのうの筋トレ、腹筋運動でした。

コレがすぐに反映されたかはわかりませんが、運動は大切ですね。

きょうは台風が過ぎていったので、朝から暑いです。

日中は30度を超えると、天気予報で言っていました。

自転車トレーニングをしようと思いますが、暑くなるまえに、

早目の時間にこなしたいです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値到達！　キープしています。

応援ヨロシクです。