こんなに減って、うれしいです

おととい水分を減らしましたが

その反動か、きのうは水分が欲しくて

たくさん飲んでしまいました。

とは言っても、3リットル台ですが。

寝る4時間前から飲むのをやめてみました。

十分な量を飲んだので、

その後は水分とらなくても大丈夫でした。

今朝13日（4：10）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　7,297歩

きのうの摂取水分　 3.6L

でした。

やった！体重74kg台に突入です。

いい調子で減っています。

やっぱり黄色い本のおかげですね。

ぜひあなたもやってみることをおすすめします。

こんなに楽なダイエットははじめてです。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、1.6kgです。

あと少しです。