これから続けていくために

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3月から、

だらだらとした

ブログ更新になっていました。

 

新学期になって、

これからしっかり毎日更新していきます。

 

きのうからしっかりと

摂取カロリーの計算も

再開しました。

 

間食はバナナ1本でした。

 

記録すると、

今自分がどういう状態にあるか

わかるので、

ダイエットには向いているかもしれません。

 

今朝3日(5:50)の、

体重 73.8kg   (前日比:-1.4kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:-1.5cm)

きのうの歩数  6,596歩

きのうの摂取カロリー 1,584kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

カロリーは予定通りの摂取量ですが、

水分のとりすぎですね。

 

水分は3リットル以内に押さえたいです。。

 

運動不足が続いています。

今日は雨が振っているので、

筋トレのみにしておこう。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

 

目標まで、3.8kgです。

 

水分を減らせば、

あと1kg位は減るでしょう。

 

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