この2週間忙しかったです。おかげで体力ダウンです。

頭痛がしています。

きのうは早く寝ましたが、疲れは取れませんでした。

ここ2週間ばかり行事が立て込んでいて、

睡眠不足だったのです。

きのうの食事は体力回復にと、2回しっかり食べました。

体重よりもまずは体力回復を優先させました。

ですので、体重は増えているでしょう。

今朝5日（3：45）の、

体重　77.0kg　　　（前日比：+1.1kg）

体脂肪率　25.6％　（前日比：+0.4Pt）

へそ周り　96.5cm　（前日比：+1.5cm）

きのうの歩数　4,041歩

でした。

ふたたび77kg台に戻りました。

体力回復まで食事は2回にする予定です。

疲れているときは、風邪を引きやすくなりますので、

十分な睡眠と、栄養補給をします。

自転車こぎと筋トレはお休みです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。