きょうこそは、と、何度も言っていますが、水分制限します

水分飲み過ぎなのは、以前から課題になっています。

どうしても飲んでしまうのです。

と、いうか、なんで2リットル以内で生活できるの？

と言う疑問があります。

のどかわかないんですか？

きのうは8リットルくらい飲みました。

これがわたしの普通です。

きょうは半分の4リットル以内に制限します。

できるかどうかは、やってみないとわからないのですが、まずは宣言しておきます。

今朝からすでに1リットル飲んでいます。

あと3リットルで過ごすことになります。

わぁ、すごいことになりそうです。

さて、食事についてですが、きのうは3食しっかり食べました。

メニューは全然考えていません。

妻が作るものの内、食べたいものを食べるだけです。

最近は小麦粉由来の食物を避けています。

なのに、炊飯器を開けると小麦が米に混ざっています。

なるべく小麦を避けて装うのですが、さすがにこれはやめておきたい。

米も制限するか？

今朝は白かゆとマグロ水煮缶でサラッと食べる予定です。

きのうの夕食が早かったので、お腹空きました。

バターコーヒーという選択肢もあるのですが、結局食事してしまうので軽く食べたほうがいいかと、思います。

なので、きょうは白かゆを食べます。

今朝15日（2：30）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：-0.1pt）

へそ周り　90.7cm （前日比：-2.1cm）

でした。

なんとか体重減りました。

あしたにはあと500グラム減らしておきたいです。

へそ周りは90cm以下に。

食事減らしておけばなんとか行ける数値です。

きょうはランチ会があったんだ。

今思い出しました。

軽くした方がいいかも。

つい食べ過ぎてしまうのです、ランチ会では。

ランチ会、頂ける情報が貴重なので積極的に参加しているのです。

お仕事の一環です。

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.9㎏です。

なんとかきのうの宣言通りになりました。

水分減らして、もっと体重減るでしょうか？

いま、のどが痛いんですが、行けるでしょうか？