きのうは２食たべました

連日都内にお出かけです。

きょうは同業者同士で勉強会をします。

たぶん夕食は懇親会でしょう。

きのうは２食たべました。

１食あたり量を半分に減らしましたので、

実質１食です。

今朝23日（1：30）の、

体重　78.0kg　　　（前日比：-0.3kg）

体脂肪率　25.8％　（前日比：-0.3Pt）

へそ周り　96.0cm　（前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　10,342歩

でした。

２０日水曜日に飲み過ぎた結果で増えた体重が、

少しづつ減ってきています。

今年は今日を入れてあと９日です。

新年には肥満体を脱出するという目標は

ほとんど絶望ですが、

せめて７５kg台まで落としておきたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。