きのうの摂取カロリー、３，１８９kcal ！！

きのうはとんでもないくらいの

カロリーを摂取してしまいました。

ストレスでしょうか？

お腹が満足するまでたべました。

きょうは一日外出するので、

たぶん食事は外食になるでしょう。

またカロリーがわからなくなりますね。

今朝31日（3：20）の、

体重　77.6kg　　　（前日比：+0.2kg）

体脂肪率　26.7％　（前日比：+1.1Pt）

へそ周り　96.0cm　（前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　3,132歩

きのうの摂取カロリー　3,189kcal

でした。

摂取カロリーは、

すぐに体重に反映されないみたいですね。

一安心です。

取り過ぎたカロリー分は、

３～４日かけて消化していきます。

したがって、きょうのお食事は少なめにします。

さきほど、気持ち良いくらい、

アラレちゃんが行ってくれました。

これで少しは体重減らせるかな？

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。