お腹が苦しかったです

久しぶりにウォーキング行きました。

日にちが空いたためか、足が重く感じました。

もう一回夕方にウォーキングしようと思いましたが、

日の暮れるのがはやすぎて、あきらめました。

とにかく運動して、脂肪燃焼させたいです。

でも、筋力つけるのがお仕事じゃないので、

一日中運動している訳にはいかないですね。

今朝17日（2：45）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　89.2cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数　 11,492歩

きのうの摂取カロリー　2,194kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

カロリー摂り過ぎです、

水分摂り過ぎです。

きょうはこの2つを改善したいです。

久しぶりに9リットルなんか飲んじゃって、

お腹が苦しかったです。

やっぱり今まで飲んでした量が

異常だったんですね。

改めてわかりました。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと9.2cmです。

あしたには、8㎝台にしてみます。

がんばります。

応援ヨロシクです。