いちにちで2.4kg！

きのうのプチダイエットの結果、

だいぶ計測値が減っています。

でも、ここで気を抜くとリバウンドしちゃうので、

気をつけて置きたいのですがランチ会と懇親会があって、

そうも言ってられません。

せめて朝食だけでも少なめに食べておこうと思います。

今朝14日（3：20）の、

体重　72.9kg　　　(前日比：-2.4kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-1.0Pt）

へそ周り　88.7cm （前日比：-2.2cm）

きのうの歩数　 5,140歩

きのうの摂取カロリー　1,077kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

一気に取り戻した感じです。

何度もかきますが、こんなに体重等の数値を揺さぶって

身体に負担かけているのではと、心配になります。

水分減らしたつもりなんですが、まだ多めですね。

今晩、懇親会があるので、また水分とりすぎになりそうです。

あさってもランチ会があり、その後は居酒屋行きになりそうなので、

気が抜けませんね。

また体重増えそうです。

土曜日はなにもないので、休息日に充てられますね。

短日で決めるのではなく、数日かけて体重等を調整したいです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値達成です。

応援ヨロシクです。