いちにちで1.9kgのリバウンド

炭酸の誘惑に負けました。

炭酸水3リットルとジンジャーエール1リットル

飲んでしまいました。

水と麦茶で6リットルだったのに。

非常に残念です。

今朝5日（0：50）の、

体重　76.3kg　　　(前日比：+1.9kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　95.6cm （前日比：+2.4cm）

きのうの歩数　5,475歩

きのうの摂取カロリー　2,883kcal

でした。

食事は普通に摂りました。

というか、少し食べ過ぎですね。

水分のことと、食事のこと

両方合わせて過剰摂取です。

体重が2kg近く増えました。

リバウンドです。

そしてきょうはすでに

麦茶を1リットル飲んでしまいました。

このまま行くときのうの二の舞を踏んでしまいそうです。

せめて炭酸系はやめておこうと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。