いちにちで２kg減りました

きのうは接待がありませんでした。

なんだか拍子抜けです。

朝・昼と抑えていたカロリー摂取のため、

かなりの体重減が期待できます。

今日はおとなしく家でお仕事します。

レポート作成するのですが、

結構な量がありますので、

集中して、間食を忘れるといいですね。

今朝1日（6：05）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-2.1kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数　6,447歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

いちにちで2kgくらいの変動が簡単になっています。

でも、ここから2kg減らすのは、難しいですね。

増えた分は、すぐに取り戻せるけれど、

その後の減量が難しいということです。

７月はデスクワーク中心になりそうです。

運動は意識して行なうことにします。

自転車乗りにちょうどいい季節なので、

マメに自転車で移動したいですね。

7月の人間ドックをキャンセルしたので、

目標となる日が無くなってしまいました。

目標期限がなくなると、

ついだらけてしまいます。

自分で目標設定して、取り組んでいこうと思います。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。